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Posts tagged as “vajrasana”

Anatomia e fisiologia degli asana

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Anatomia e fisiologia degli asana II termine āsana (आसन, pronuncia: aàsana) significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale…

Yoga mudra

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Yoga mudra (unione psichica) Sedetevi in padmasana (si può praticare vajrasana se padmasana è impossibile). Rilassate tutto il corpo e chiudete gli occhi. Espirate lentamente, trattenete il respiro e concentratevi…

Virasana – variante

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Virasana – variante Sedetevi sui talloni in vajrasana. Mettete un piede sopra la coscia opposta, come nel mezzo loto. Unite le mani di fronte al torace in posizione di preghiera.Chiudete…