Baddha yoni asana (posizione della sorgente) Sedetevi in una qualsiasi asana meditativa. Eseguite yoni mudra. Concentrazione Su bindu chakra. Benefici Questa è un’asana eccellente per indurre pratyahara, ovvero dirigere la…
Posts published in “Asana meditative”
Asana meditative
Vajrasana (posizione del fulmine) Mettetevi in ginocchio con i piedi distesi dietro e con gli alluci incrociati. Le ginocchia dovrebbero essere unite, i talloni separati. Abbassate le natiche portandole all’interno…
Ardha padmasana (posizione del mezzo loto) Sedetevi con le gambe distese di fronte al corpo. Piegate la gamba sinistra e mettete il piede sinistro accanto alla coscia destra. Piegate la…
Sukhasana (posizione facile) Sedetevi con le gambe distese davanti al corpo. Mettete il piede destro sotto la coscia sinistra ed il piede sinistro sotto la coscia destra. Mettete le mani…
Swastikasana (posizione di buon auspicio) Assumete la posizione di base, piegate la gamba sinistra e mettete il piede vicino alla coscia destra. Allo stesso modo piegate la gamba destra emettetela…
Siddha yoni asana (posizione perfetta per la donna) Sedetevi con le gambe distese in avanti. Piegate la gamba destra e mettete la pianta del piede contro l’interno della coscia sinistra.…
Siddhasana (posizione perfetta) Sedetevi con le gambe distese in avanti. Piegate la gamba destra e mettete la pianta del piede contro la coscia sinistra con il tallone premuto contro il…
Padmasana (posizione del loto) Sedetevi con le gambe stese in avanti. Piegate una gamba mettendo il piede sopra la coscia opposta. La pianta del piede dovrebbe essere rivolta verso l’alto…
Lo scopo principale di tutte le posizioni meditative è di permettere al praticante di sedere in una posizione per lunghi periodi di tempo. Negli stadi avanzati della meditazione la posizione…