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Baddha yoni asana (posizione della sorgente)

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baddha yoni asana (posizione della sorgente)
Baddha yoni asana (posizione della sorgente)
Sedetevi in una qualsiasi asana meditativa.
Eseguite yoni mudra.
Concentrazione
Su bindu chakra.
Benefici
Questa è un’asana eccellente per indurre pratyahara, ovvero dirigere la mente all’interno e liberarla dalle distrazioni del mondo esterno.
È una delle asana più importanti in nada yoga, lo yoga dei suoni psichici.
I benefici fisici sono gli stessi dell’asana meditativa assunta, e inoltre è efficace per alleviare disturbi degli occhi, del naso e del cervello.