Sukhasana (posizione facile)

Sukhasana (posizione facile)
Sedetevi con le gambe distese davanti al corpo.
Mettete il piede destro sotto la coscia sinistra ed il piede sinistro sotto la coscia destra.
Mettete le mani sulle ginocchia.
Tenete la testa, il collo ed il dorso dritti.
Variante

Può essere praticata per lunghi periodi di tempo se si avvolge un telo attorno alla schiena e alle ginocchia.
Questa è la posizione meditativa ideale per i principianti che hanno difficoltà a sedere nelle posizioni meditative classiche.
Nota
Una volta che il praticante può comodamente eseguire le altre asana meditative, sukhasana dovrebbe essere lasciata.