Ardha padmasana (posizione del mezzo loto) Sedetevi con le gambe distese di fronte al corpo. Piegate la gamba sinistra e mettete il piede sinistro accanto alla coscia destra. Piegate la…
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Sukhasana (posizione facile) Sedetevi con le gambe distese davanti al corpo. Mettete il piede destro sotto la coscia sinistra ed il piede sinistro sotto la coscia destra. Mettete le mani…
Lo scopo principale di tutte le posizioni meditative è di permettere al praticante di sedere in una posizione per lunghi periodi di tempo. Negli stadi avanzati della meditazione la posizione…