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Posts published in “asana di piegamento indietro”

asana di piegamento indietro

Tiryaka bhujangasana (posizione del cobra che si torce)

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Tiryaka bhujangasana (posizione del cobra che si torce) Sdraiatevi sullo stomaco con le gambe separate di circa mezzo metro. Le dita dei piedi dovrebbero poggiare sul pavimento ed i talloni…

Utthan prishthasana

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Utthan Prishthasana (Posizione della lucertola) Sdraiatevi sull’addome con le braccia incrociate sotto la parte bassa del torace. Afferrate i bicipiti (parte superiore delle braccia). Le dita dei piedi dovrebbero essere…

Sirsha padasana

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Sirsha padasana(posizione della testa e del piede) Sdraiatevi in shavasana. Rilassate tutto il corpo. Tendete il corpo e sollevate il tronco in modo che tutto il corpo sia sostenuto solo…