Udarakarshanasana Pratica 9: Udarakarshanasana (Posizione del massaggio addominale) Udarakarshanasana è il nono e ultimo esercizio del gruppo Shakti Bandha della Serie di Pawanmuktasana. Mettetevi accovacciati, con i piedi separati alla…
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Asana per shakti bandha – Esercizi per lo sblocco dell’energia – terzo gruppo della serie di Pawanmuktasana
Kawa Chalasana Pratica 8: Kawa Chalasana (Passo del corvo) Kawa Chalasana è l’ottavo esercizio del Gruppo Shakti Bandha della Serie di Pawanmuktasana. Mettetevi accovacciati con i piedi separati e i…
Vayu Nishkasana Pratica 7: Vayu Nishkasana (Postura che libera i gas) Vayu Nishkasana è il settimo esercizio del Gruppo Shakti Bandha della Serie di Pawanmuktasana Sedetevi nella posizione accovacciata con…
Namaskarasana Pratica 6: Namaskarasana (Postura del saluto) Namaskarasana (Postura del saluto) è il sesto esercizio del Gruppo Shakti Bandha della Serie di Pawanmuktasana Sedetevi nella posizione accovacciata con i piedi…
Kashtha Takshanasana Pratica 5: Kashtha Takshanasana (Tagliare la legna) Kashtha Takshanasana (Tagliare la legna) è il quinto esercizio del Gruppo Shakti Bandha della Serie di Pawanmuktasana Assumete la posizione accovacciata…
Nauka Sanchalanasana Pratica 4: Nauka Sanchalanasana (Movimento del remare) Nauka Sanchalanasana è il quarto esercizio del gruppo Shakti Bandha (Esercizi per lo sblocco dell’energia) della Serie di Pawanmuktasana. Stadio 1…
Chakki Chalanasana (La macina) Pratica 3: Chakki Chalanasana (La macina) Chakki Chalanasana è il terzo esercizio del gruppo Shakti Bandha (Esercizi per lo sblocco dell’energia) della Serie di Pawanmuktasana. Stadio…
Gatyatmak Meru Vakrasana (Torsione dinamica della colonna vertebrale) Pratica 2: Gatyatmak Meru Vakrasana (Torsione dinamica della colonna vertebrale) Gatyatmak Meru Vakrasana è il secondo esercizio del gruppo Shakti Bandha della…
Rajju Karshanasana (Tirare la fune) Pratica 1: Rajju Karshanasana (Tirare la fune) Rajju Karshanasana (Tirare la fune) è il primo esercizio del gruppo Shakti Bandha della serie di Pawanmuktasana. Sedetevi…