Crea sito
Press "Enter" to skip to content

Posts tagged as “paschimottanasana”

Anatomia e fisiologia degli asana

suryanamaskara 0

Anatomia e fisiologia degli asana II termine āsana (आसन, pronuncia: aàsana) significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale…

Basti

suryanamaskara 0

Jala basti (clistere yogico) State in piedi con l’acqua fino all’ombelico. Il corso di un fiume è il posto ideale. Inclinatevi in avanti e mettete le mani sulle ginocchia. Dilatate…

Druta halasana

suryanamaskara 0

Druta halasana (posizione dinamica dell’aratro) Sdraiatevi sul dorso con le braccia sopra il capo e le dita delle mani intrecciate. Oscillate rapidamente le gambe sopra il capo e toccate il…

Pada hastasana (Postura delle mani ai piedi)

suryanamaskara 0

Pada hastasana (Postura delle mani ai piedi) State eretti con il busto eretto e le braccia lungo i fianchi. Piegate lentamente il capo in avanti, poi la arte più alta…

Ardha padma paschimottanasana

suryanamaskara 0

Ardha padma paschimottanasana (Posizione del mezzo loto allungando il dorso) Da seduti mettete un piede sulla coscia opposta, tenendo l’altra gamba dritta davanti al corpo. Afferrate le dita del piede…

Pada prasar paschimottanasana

suryanamaskara 0

Pada prasar paschimottanasana (posizione di allungamento a gambe divaricate) Sedetevi con le gambe divaricate il più possibile. Unite le mani sopra il capo e ruotate leggermente il tronco verso destra.…