Bhu namanasana (Posizione di torsione e flessione spinale) Sedetevi con il busto eretto e le gambe dritte davanti. Mettete entrambe le mani di fianco all’anca destra. Spostate la mano destra…
Posts published in “asana di torsione della colonna vertebrale”
asana di torsione della colonna vertebrale
Meru wakrasana (torsione semplice della colonna vertebrale) Sedetevi con le gambe distese. Ruotare il tronco leggermente a destra e mettere la mano destra dietro il corpo, vicino al gluteo sinistro,…
Parivritti Janu Sirshasana (Posizione del capo girato a spirale verso il ginocchio) Sedetevi con le gambe dritte davanti al corpo e i piedi a circa un metro di distanza l’uno…
Ardha matsyendrasana (posizione di mezza torsione della colonna vertebrale) Sedetevi con le gambe dritte davanti al corpo. Mettete il piede destro sul pavimento esternamente al ginocchio sinistro. Piegate la gamba…
Descrizione delle Asana di torsione Le asana di torsione della colonna vertebrale sono una serie importante di asana per la salute del midollo spinale. Esse sono complementari alle asana di…