Ananda madirasana (posizione della beatitudine inebriante) Sedetevi in vajrasana. Mettete le mani sui talloni, con i palmi rivolti in basso. Tenete il tronco eretto e fissate gli occhi su trikuti…
Virasana – variante Sedetevi sui talloni in vajrasana. Mettete un piede sopra la coscia opposta, come nel mezzo loto. Unite le mani di fronte al torace in posizione di preghiera.Chiudete…
Virasana (posizione dell’eroe) Sedetevi in vajrasana. Mettete il piede destro accanto al ginocchio sinistro. Mettete il gomito destro sul ginocchio destro, appoggiate il mento sul palmo della mano destra. Chiudete…
Simhasana (posizione del leone) Sedetevi in vajrasana con le ginocchia separate, se possibile rivolti verso il sole. Mettete le mani tra le ginocchia con le dita rivolte verso il corpo.…
Vajra è il nome di una importante nadi (canale pranico) collegata direttamente al sistema urogenitale. Si dice che se potete conttrollare coscientemente questa nadi a volontà potete divenire molto potenti.…
Vajrasana (posizione del fulmine) Mettetevi in ginocchio con i piedi distesi dietro e con gli alluci incrociati. Le ginocchia dovrebbero essere unite, i talloni separati. Abbassate le natiche portandole all’interno…
Ardha padmasana (posizione del mezzo loto) Sedetevi con le gambe distese di fronte al corpo. Piegate la gamba sinistra e mettete il piede sinistro accanto alla coscia destra. Piegate la…
Sukhasana (posizione facile) Sedetevi con le gambe distese davanti al corpo. Mettete il piede destro sotto la coscia sinistra ed il piede sinistro sotto la coscia destra. Mettete le mani…
Swastikasana (posizione di buon auspicio) Assumete la posizione di base, piegate la gamba sinistra e mettete il piede vicino alla coscia destra. Allo stesso modo piegate la gamba destra emettetela…
Chi coltiva un pensiero raccoglie un’azione, chi coltiva un’azione raccoglie un’abitudine, chi coltiva un’abitudine raccoglie un carattere, chi coltiva un carattere raccoglie un destino. Swami Satyananda è nato in una…