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Posts published in “Pranayama”

Pranayama

Introduzione al pranayama – Esercizi preliminari

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I seguenti semplici esercizi di respirazione sono molto utili per pulire i polmoni prima del pranayama o in qualsiasi momento della giornata. Rimuovono l’aria stagnante che si accumula nelle regioni…

Introduzione al pranayama – 3° parte

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Swara yoga Swara yoga è lo studio del respiro. Questa scienza rivela molti segreti nascosti della vita. Secondo i sottili cambiamenti del flusso di aria attraverso le narici, lo swara…

Introduzione al pranayama – 2° parte

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Respirazione e processo vitale La durata della vita di un uomo dipende dal suo modo di respirare. Una persona che respira in modo breve e rapido avrà una vita più…

Introduzione al pranayama – 1° parte

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Prana è la forza vitale o eterea che pervade tutto il cosmo. Si trova in tutte le cose, sia animate che inanimate; è nelle pietre, negli insetti, negli animali e…

Introduzione al pranayama – La respirazione corretta

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La maggior parte di noi non respira correttamente, utilizzando solo una piccola parte della capacità dei polmoni.
La nostra respirazione è superficiale ed il risultato è che il nostro corpo ed il cervello non vengono nutriti, ciò è completamente scorretto considerando l'abbondante quantità di ossigeno che c'è nell'aria intorno a noi.
Con una respirazione superficiale immagazziniamo dell'aria stagnante nelle regioni più basse dei polmoni.
Questo può portare a varie malattie come la tubercolosi.
Perciò impariamo a respirare correttamente e ad ottenere una buona salute.

Anuloma-viloma

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Questo pranayama è chiamato anche loma-viloma, nadi-shodhana o nadi-shuddi.
Caratteristica fondamentale di questa tecnica è la respirazione alternata attraverso la narice sinistra e la narice destra, con o senza kumbhaka (ritenzione del respiro).