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Posts tagged as “marjariasana”

Salamba sirshasana

suryanamaskara 0

Salamba sirshasana (posizione sulla testa con sostegno) Assumete marjariasana (posizione del gatto). Mettete la sommità del capo sul pavimento tra le mani. Portate le mani indietro di fianco alle ginocchia.…

Bhumi pada mastakasana

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Bhumi pada mastakasana (mezza posizione sulla testa) Assumete marjariasana (posizione del gatto). Mettete la sommità del capo sul pavimento tra le mani. Sollevate le ginocchia e le natiche e bilanciatevi…