Shat-Chakra-Nirupana La descrizione dei sei centri Il Manipura Chakra è descritto nei versetti 19, 20 e 21 del Shat-Chakra-Nirupana. Il Nābhi-Padma (Fiore di Loto dell’Ombelico) è del colore delle nuvole…
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Uddiyana bandha è un esercizio del diaframma e delle costole: esso può esserre eseguito stando in piedi o seduti. Inoltre costituisce la tecnica di base per eseguire nauli kriya. Questa…