Mula shodhanam (purificazione della radice) La morbida radice di curcuma (Curcuma longa L., haldi – हल्दी – in Hindi) viene inserita gentilmente dentro l’ano. Ruotare la radice sulla superficie interna…
Posts tagged as “peristalsi”
L'importanza delle posizioni di rilassamento è sempre da sottolineare.
Le posizioni di rilassamento dovrebbero essere eseguite direttamente prima di una sessione di asana e quando ci si sente stanchi.