Matsya Kridasana (Postura del pesce che si dibatte) Sdraiatevi sullo stomaco con le dita intrecciate sotto il capo. Piegate la gamba sinistra lateralmente e piegate il ginocchio sinistro portandolo vicino…
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L'importanza delle posizioni di rilassamento è sempre da sottolineare.
Le posizioni di rilassamento dovrebbero essere eseguite direttamente prima di una sessione di asana e quando ci si sente stanchi.