Anatomia e fisiologia degli asana II termine āsana (आसन, pronuncia: aàsana) significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale…
Posts tagged as “yoga mudra”
Yoga mudra asana (posizione dell’unione psichica) Sedetevi in padmasana e chiudete gli occhi. Rilassate il corpo per un po’ di tempo respirando normalmente. Afferrate un polso dietro il dorso con…
Yoga mudra (unione psichica) Sedetevi in padmasana (si può praticare vajrasana se padmasana è impossibile). Rilassate tutto il corpo e chiudete gli occhi. Espirate lentamente, trattenete il respiro e concentratevi…