Generalità Il gruppo digestivo/addominale della Serie di pawanmuktasana si occupa in particolare di rafforzare il sistema digerente ed eliminare i blocchi energetici in tale area. Infatti è ottimo per le…
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Eka pada sirasana (posizione di un piede alla testa) Sedetevi con le gambe dritte avanti. Piegate leggermente la gamba sinistra ed afferrate la caviglia sinistra esternamente con la gamba destra.…
Vrischikasana (posizione dello scorpione) Assumete la posizione finale di sirshasana. Piegate le gambe ed inarcate la schiena. Spostate gli avambracci con attenzione in modo da portarli accanto alla testa paralleli…