Bhu namanasana (Posizione di torsione e flessione spinale) Sedetevi con il busto eretto e le gambe dritte davanti. Mettete entrambe le mani di fianco all’anca destra. Spostate la mano destra…
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Descrizione delle Asana di torsione Le asana di torsione della colonna vertebrale sono una serie importante di asana per la salute del midollo spinale. Esse sono complementari alle asana di…
Esercizio 6: Torsione dinamica della colonna vertebrale Assumete la posizione di base. Separate le gambe tanto quanto sia confortevole. Tenete le braccia tese fuori, portate la mano destra all’alluce sinistro…