Kaki Mudra (Il becco del corvo) Sedete in una confortevole asana meditativa con la schiena dritta e le mani appoggiate sulle ginocchia in Chin o Gyana mudra. Chiudete gli occhi…
Posts tagged as “shitkari pranayama”
Shitkari pranayama (respirazione sibilante) Questo pranayama è molto simile a shitali pranayama e viene praticato nello stesso modo tranne che per la posizione della lingua. La lingua dovrebbe essere piegata…