Vayu Nishkasana Pratica 7: Vayu Nishkasana (Postura che libera i gas) Vayu Nishkasana è il settimo esercizio del Gruppo Shakti Bandha della Serie di Pawanmuktasana Sedetevi nella posizione accovacciata con…
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Il punto di localizzazione Agya chakra è localizzato nel cervello, in linea con il centro tra le sopracciglia, alla sommità del midollo spinale, nel midollo allungato. Inizialmente è molto difficile…
Gomukhasana (Postura del muso di vacca) Assumete la posizione seduta. Piegate la gamba sinistra e mettete il tallone vicino alla natica destra. Piegate la gamba destra sopra la gamba sinistra…
Nasikagra drishti (agochari mudra o guardare la punta del naso) Sedete in una posizione meditativa con la colonna vertebrale eretta e lo sguardo rivolto in avanti. Focalizzate gli occhi sulla…