Shatkarma, cuore dello hatha yoga मेद-शलेष्ह्माधिकः पूर्वं षहट-कर्माणि समाछरेत | अन्यस्तु नाछरेत्तानि दोष्हाणां समभावतः || २१ || meda-śleṣhmādhikaḥ pūrvaṃ ṣhaṭ-karmāṇi samācharet | anyastu nācharettāni doṣhāṇāṃ samabhāvataḥ || 21 || Se…
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Secondo l’antico testo yogico “Gherand Samhita” vi sono sette gradini che ogni aspirante spirituale deve salire per qualificarsi infine per il raggiungimento della realizzazione del sè. Questi sono: Purificazione del…
Vishuddhi chakra è il centro della purificazione (vishuddhi significa purificare). È simboleggiato da un loto viola scuro con 16 petali, sui quali sono scitte le 16 vocali dell’alfabeto sanscrito. Queste…
Questo esercizio si chiama Nadi shodhana pranayama (purificazione dei canali psichici) Sedetevi in una posizione meditativa come padmasana, siddhasana, sukhasana ecc., ma non in vajrasana. Dovrebbe essere una posizione che…