Respirazione e processo vitale La durata della vita di un uomo dipende dal suo modo di respirare. Una persona che respira in modo breve e rapido avrà una vita più…
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Prana è la forza vitale o eterea che pervade tutto il cosmo. Si trova in tutte le cose, sia animate che inanimate; è nelle pietre, negli insetti, negli animali e…
Il termine Hatha Yoga è stato comunemente utilizzato per descrivere la pratica delle asana (posture). La sillaba ha indica la forza vitale o pranica che disciplina il corpo fisico, e…
La parola manipura significa “città dei gioielli” (mani-gemma, pura-città). Questo chakra è così chiamato perché è il centro del fuoco, il punto focale del calore ed è brillante come un…
Questo chakra è conosciuto come il terzo occhio, gyana chakshu (occhio della saggezza), trikuti o triveni (confluenza dei tre fiumi), bhrumadhya (centro tra le sopracciglia), chakra del guru e occhio…
Padmasana (posizione del loto) Sedetevi con le gambe stese in avanti. Piegate una gamba mettendo il piede sopra la coscia opposta. La pianta del piede dovrebbe essere rivolta verso l’alto…
Esercizi per lo sblocco dell’energia Questo gruppo di asana ha lo scopo di migliorare il flusso di energia all’interno del corpo, risolvere i blocchi neuro-muscolari, i blocchi energetici della colonna…
Questo pranayama è chiamato anche loma-viloma, nadi-shodhana o nadi-shuddi.
Caratteristica fondamentale di questa tecnica è la respirazione alternata attraverso la narice sinistra e la narice destra, con o senza kumbhaka (ritenzione del respiro).
Questo esercizio si chiama Nadi shodhana pranayama (purificazione dei canali psichici) Sedetevi in una posizione meditativa come padmasana, siddhasana, sukhasana ecc., ma non in vajrasana. Dovrebbe essere una posizione che…