Prana mudra o shanti mudra (invocazione della pace) Sedetevi in una posizione meditativa. Tenete la colonna vertebrale eretta, lo sguardo rivolto in avanti. Chiudete gli occhi e mettete le mani…
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Sahasrara non è realmente un chakra ma la sede della coscienza superiore.
Viene visualizzato come un loto splendente di mille petali contenente tutte le lettere dell'alfabeto sanskrito, con tutti i poteri associati ad ogni suono (50 di numero) per venti volte.
L'uomo moderno ha numerose comodità a sua disposizione che gli danno conforto fisico e soddisfaziome dei sensi.Lavora in ufficio, dorme su uno spesso, morbido materasso, viaggia dappertutto in automobile, va al cinema o al night club per divertirsi.Usa sonniferi o ogni sorta di medicinali per avere pace e riposo e per neutralizzare l'influenza negativa della vita moderna.Ma invece di pace, riposo, felicità, ne ricava una maggiore tensione fisica, mentale ed emozionale.Non riesce a trovare il metodo per scaricarsi dalle frustrazioni e dalle ansietà della società.Vi è un modo per l'uomo per trovare sollievo?
Si, attraverso lo yoga.