Mula bandhasana (posizione di concentrazione del perineo) Assumete la posizione seduta con le gambe dritte avanti. Piegate le ginocchia ed unite i piedi all’altezza del perineo. Portate il corpo sui…
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Dwi pada kandharasana (posizione delle due gambe alle spalle) Sdraiatevi sul dorso con le gambe dritte e le braccia lungo i fianchi. Piegate una gamba verso l’alto e mettetela in…
Sopra muladhara, nella regione spinale direttamente dietro gli organi genitali, vi è swadhisthana chakra.Il significato letterale della parola swadhisthana è “la propria dimora” (swa – sè, sthan – dimora).Questo chakra…