Pratica 4: Supta Pawanmuktasana (Postura che libera dai venti) Supta Pawanmuktasana è il quarto esercizio della sezione digestivo-addominale della serie di Pawanmuktasana. In sanskrito pavana significa “vento” e mukta “liberato”.…
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Pratica 3: Pada Sanchalanasana (movimento del pedalare) Il terzo esercizio della sezione digestivo-addominale della serie di Pawanmuktasana si chiama Pada sanchalanasana ed è un movimento circolare fatto con le gambe…
Pratica 2: Padachakrasana (Rotazione delle gambe) Padachakrasana è il secondo esercizio della sezione digestivo-addominale della serie di Pawanmuktasana. Tutti gli asana del Gruppo di tonificazione digestivo-addominale di Pawanmuktasana sono eseguiti…
Pratica 1: Padotthanasana (Postura a gambe sollevate) Questo è il primo esercizio della sezione digestivo-addominale della serie di Pawanmuktasana. Questi esercizi sono molto utili per rimuovere aria e gas dallo…
Natarajasana (posizione del Signore Shiva) forma completa State eretti con i piedi uniti e guardare un punto fisso di fronte. Piegate il ginocchio destro e afferrare l’alluce destro. Mentre sollevate…
Eka pada pranamasana (Posizione di preghiera su una gamba) State in piedi con i piedi vicini e le braccia lungo i fianchi. Mettete a fuoco lo sguardo su un punto…