Chandra Namaskara, il Saluto alla Luna – Generalità Chandra Namaskara significa Saluto alla Luna. La parola Chandra (चन्द्र) in sanskrito significa “splendente come la luna”. Proprio come la luna, non…
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Vajrasana (posizione del fulmine) Mettetevi in ginocchio con i piedi distesi dietro e con gli alluci incrociati. Le ginocchia dovrebbero essere unite, i talloni separati. Abbassate le natiche portandole all’interno…