Nello Swara yoga, così come in tutti gli altri tipi di yoga, grande importanza viene data agli aspetti sia teorici che pratici del respiro. Secondo la Shiva Swarodaya: “Si deve…
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Vajroli mudra (mudra del fulmine) Sedetevi in una comoda posizione meditativa. Mettete le mani sulle ginocchia, chiudete gli occhi e rilassatevi. Cercate di tirare verso l’alto gli organi sessuali tendendo…
Khechari mudra (chiusura della lingua) Tecnica di khechari mudra in raja yoga Chiudete la bocca. Arrotolate la lingua indietro cosicché la superficie inferiore tocchi il palato superiore. Provate a portare…