Ardha baddha padmottanasana (posizione del mezzo loto con piegamento in avanti) State eretti con i piedi uniti. Concentrate lo sguardo su un punto fisso davanti a voi. Mentre vi bilanciate…
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Kandharasana (Posizione delle spalle) Sdraiatevi sul dorso e piegate le ginocchia portando i talloni a contatto con le natiche. I piedi e le ginocchia possono essere tenuti leggermente separati. Afferrare…
Trikonasana (posizione del triangolo) Variante 1 State eretti con i piedi separati di una distanza maggiore della larghezza delle spalle. Girate il piede destro verso destra ad angolo retto rispetto…