Eka pada baka dhyanasana (posizione della gru su di una gamba) Assumete la posizione finale di baka dhyanasana. Tendete una gamba direttamente indietro. Tenete questa posizione il più a lungo…
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Baka Dhyanasana Baka Dhyanasana (Postura della gru paziente) Accovacciatevi sul pavimento con i piedi separati. Bilanciatevi sulle dita dei piedi e appoggiate le mani sul pavimento direttamente davanti ai piedi,…