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Posts tagged as “asana”

Asana di piegamento indietro

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Le asana di questa sezione piegano la colonna vertebrale indietro e allungano i muscoli addominali. I muscoli che controllano la colonna vertebrale vengono tonificati e rinforzati e questo previene l’ernia…

Asana eseguite in o da Vajrasana

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Vajra è il nome di una importante nadi (canale pranico) collegata direttamente al sistema urogenitale. Si dice che se potete conttrollare coscientemente questa nadi a volontà potete divenire molto potenti.…

Vajrasana (posizione del fulmine)

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Vajrasana (posizione del fulmine) Mettetevi in ginocchio con i piedi distesi dietro e con gli alluci incrociati. Le ginocchia dovrebbero essere unite, i talloni separati. Abbassate le natiche portandole all’interno…

Asana meditative

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Lo scopo principale di tutte le posizioni meditative è di permettere al praticante di sedere in una posizione per lunghi periodi di tempo. Negli stadi avanzati della meditazione la posizione…

Asana pre-meditative

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Rimanere seduti in una posizione stabile per un lungo periodo di tempo è essenziale per le pratiche di yoga più elevate come per esempio dhyana (meditazione). Le asana meditative più…

Asana di rilassamento

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L'importanza delle posizioni di rilassamento è sempre da sottolineare.
Le posizioni di rilassamento dovrebbero essere eseguite direttamente prima di una sessione di asana e quando ci si sente stanchi.