Crea sito
Press "Enter" to skip to content

Posts tagged as “apana vayu. jalandhara bandha”

Mula bandha

suryanamaskara 0

Mula bandha (retrazione del perineo) Sedetevi in una posizione meditativa con le ginocchia fermamente sul pavimento. Le asana migliori sono siddhasana, siddha yoni asana o la più difficile mula bandhasana,…