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Posts published in “Gruppo intermedio di asana”

Gruppo intermedio di asana

Asana di piegamento in avanti

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Asana di piegamento in avanti: Generalità Il piegamento in avanti è un processo passivo nel quale la gravità viene utilizzata per l’allungamento dei gruppi muscolari. Mentre i piegamenti all’indietro contrastano…

Utthan prishthasana

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Utthan Prishthasana (Posizione della lucertola) Sdraiatevi sull’addome con le braccia incrociate sotto la parte bassa del torace. Afferrate i bicipiti (parte superiore delle braccia). Le dita dei piedi dovrebbero essere…

Sirsha padasana

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Sirsha padasana(posizione della testa e del piede) Sdraiatevi in shavasana. Rilassate tutto il corpo. Tendete il corpo e sollevate il tronco in modo che tutto il corpo sia sostenuto solo…