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Posts published in “asana capovolte”

asana capovolte

Sarvangasana (posizione sulle spalle)

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Sarvangasana (posizione sulle spalle) Sdraiatevi sul dorso con i piedi vicini, le braccia lungo i fianchi ed i palmi delle mani sul pavimento. Usando le braccia come leve, sollevate le…

Murdhasana

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Murdhasana (posizione con base sulla testa) State eretti con i piedi separati di circa un metro. Flettete il busto all’altezza delle anche e mettete le mani direttamente davanti ai piedi…

Bhumi pada mastakasana

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Bhumi pada mastakasana (mezza posizione sulla testa) Assumete marjariasana (posizione del gatto). Mettete la sommità del capo sul pavimento tra le mani. Sollevate le ginocchia e le natiche e bilanciatevi…

Asana capovolte

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Questo importante gruppo di asana deve essere eseguito correttamente e nelle condizioni appropriate, altrimenti possono avere poco o nessun beneficio o possono addirittura causare danno al praticante. Le asana capovolte…