Padanguli Naman e Gulf Naman (Flessione delle dita dei piedi e delle caviglie) Pratica 1: Padanguli Naman (Flessione delle dita dei piedi) Sedetevi nella posizione di base. Mettere le mani…
Posts published in “Serie di pawanmuktasana”
Serie di pawanmuktasana
Prarambhik sthiti è la posizione di base del gruppo antireumatico della serie di pawanmuktasana. Da questa posizione di partenza si eseguono tutte le asana del gruppo. Sedetevi con le gambe…
La serie di Pawanmuktasana è un importante gruppo di pratiche che ha un effetto molto profondo sul corpo e la mente ed è quindi uno strumento utile soprattutto per la…
Esercizi per lo sblocco dell’energia Questo gruppo di asana ha lo scopo di migliorare il flusso di energia all’interno del corpo, risolvere i blocchi neuro-muscolari, i blocchi energetici della colonna…
Esercizio 10: Andatura del corvo Accovacciatevi sul pavimento. Ponete i palmi delle mani sulle ginocchia e incominciate a camminare nella posizione accovacciata. Si può camminare sia sulle dita dei piedi…
Esercizio 6: Torsione dinamica della colonna vertebrale Assumete la posizione di base. Separate le gambe tanto quanto sia confortevole. Tenete le braccia tese fuori, portate la mano destra all’alluce sinistro…