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Posts published in “Gruppo di asana per principianti”

Gruppo di asana per principianti

Virasana – variante

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Virasana – variante Sedetevi sui talloni in vajrasana. Mettete un piede sopra la coscia opposta, come nel mezzo loto. Unite le mani di fronte al torace in posizione di preghiera.Chiudete…

Virasana (posizione dell’eroe)

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Virasana (posizione dell’eroe) Sedetevi in vajrasana. Mettete il piede destro accanto al ginocchio sinistro. Mettete il gomito destro sul ginocchio destro, appoggiate il mento sul palmo della mano destra. Chiudete…

Asana eseguite in o da Vajrasana

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Vajra è il nome di una importante nadi (canale pranico) collegata direttamente al sistema urogenitale. Si dice che se potete conttrollare coscientemente questa nadi a volontà potete divenire molto potenti.…

Sukhasana (posizione facile)

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Sukhasana (posizione facile) Sedetevi con le gambe distese davanti al corpo. Mettete il piede destro sotto la coscia sinistra ed il piede sinistro sotto la coscia destra. Mettete le mani…