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Prarambhik sthiti, posizione di base della serie di pawanmuktasana

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prarambhik sthiti posizione di base serie di pawanmuktasana
Prarambhik sthiti è la posizione di base del gruppo antireumatico della serie di pawanmuktasana.
Da questa posizione di partenza si eseguono tutte le asana del gruppo.
Sedetevi con le gambe tese, i piedi vicini ma non uniti.
Mettete i palmi delle mani sul pavimento ai lati, appena dietro le natiche.
La schiena, il collo e la testa devono essere comodamente dritti.
Raddrizzate i gomiti.
Piegatevi leggermente indietro, appoggiandovi sulle braccia.
Chiudete gli occhi e rilassate il corpo in questa posizione.

Fonte:
Swami Satyananda Saraswati, “Asana Pranayama Mudra Bandha”, Yoga Publications Trust 2008