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Swara yoga: il flusso degli elementi nel respiro

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Il flusso degli elementi nel respiro
Sedete in silenzio e portate l’attenzione al respiro. Provare a rilevare in quale narice sta passando la maggior parte dell’aria.
Poi provate a percepire la sensazione sottile di quale parte della narice è attraversata dall’aria.
Il respiro della narice destra è l’energia solare maschile, quello della narice sinistra è l’energia lunare, femminile.
Circa ogni 90 minuti il modello del respiro cambia, alternando la respirazione attraverso la narice destra e la sinistra.
Quando l’aria sfiora il lato interno della narice è attivo l’elemento Terra, che produce una sensazione di radicamento e stabilità.
Quando invece è attivo l’elemento acqua, e l’aria sta toccando i lati delle narici vicino alle guance, ci si sentirà emotivi, compassionevoli e amorevoli.
Ma quando il respiro attraversa la narice dal lato più vicino alla punta del naso, l’elemento Fuoco è attivato e si è inclini a sentirsi ardenti, valutativi, critici, ambiziosi e competitivi.
L’elemento aria è situato ai lati esterni delle narici, producendo uno stato mentale altalenante, iperattivo e confuso.
Quando lo spazio è prevalente, il respiro è sottile, non sfiora le pareti della narice ma corre lungo l’asse centrale di essa, creando tranquillità e pace.