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Shitkari pranayama (respirazione sibilante)

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Shitkari pranayama (respirazione sibilante)
Shitkari pranayama (respirazione sibilante)
Questo pranayama è molto simile a shitali pranayama e viene praticato nello stesso modo tranne che per la posizione della lingua.
La lingua dovrebbe essere piegata indietro in modo che la superficie inferiore tocchi la parte alta del palato.
Serrate i denti e separate le labbra il più possibile.
Inspirate attraverso i denti.
Tutti gli altri dettagli come per shitali pranayama.