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Bhujangini mudra

suryanamaskara 0

Shri Yantra da shivashakti.com
Bhujangini mudra (respirazione del cobra)
Sedetevi in una posizione meditativa e rilassate tutto il corpo.
Cercate di “bere” aria attraverso la bocca e portarla dentro lo stomaco, non nei polmoni, in una serie di sorsate come se steste bevendo.
Espandete lo stomaco il più possibile, trattenete l’aria dentro per un breve periodo di tempo e poi espelletela eruttando.
Ripetete il procedimento.
Durata
Fatelo quante volte volete sebbene da tre a cinque volte sia sufficiente per molti scopi.
Per indisposizioni specifiche può essere ripetuto più volte.
Sequenza
Può essere eseguito in qualsiasi momento sebbene sia particolarmente efficace se eseguito dopo la pratica di hatha yoga di shankhaprakshalana.
Benefici
Questa pratica ringiovanisce le pareti dell’esofago e le ghiandole che secernono i succhi gastrici.
Tonifica l’intero stomaco, elimina l’aria stagnante da questa parte del corpo ed aiuta ad eliminare i disordini dello stomaco.
L’aria che si trattiene nello stomaco metterà in grado l’aspirante che ama l’acqua di galleggiare per qualsiasi durata di tempo senza affondare.
Nota
Questo mudra imita la respirazione di un serpente.