Eka pada baka dhyanasana (posizione della gru su di una gamba)
Assumete la posizione finale di baka dhyanasana.
Tendete una gamba direttamente indietro.
Tenete questa posizione il più a lungo possibile trattenendo il respiro dentro.
Nota
Questa è una forma più difficile di baka dhyanasana, per praticanti avanzati.
Tutti gli altri dettagli come per baka dhyanasana.