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Kapali asana

suryanamaskara 0


Kapali asana (posizione sostenuta sulla fronte)
Assumete sirshasana, la posizione sulla testa.
Spostate l’angolazione della testa e bilanciatevi sulla fronte.
Tornate in sirshasana prima di scendere.
Varianti

  1. kapali asana - variante 1
    Piegate il ginocchio destro e mettete la pianta del piede davanti alla coscia sinistra.
    Il ginocchio destro dovrebbe essere rivolto in avanti.

  2. Piegate il ginocchio sinistro e toccate le natiche col tallone sinistro.
    Piegate in avanti le gambe all’altezza delle anche e portate il ginocchio destro al torace.

Tutti gli altri dettagli come per sirshasana.