Ananda madirasana (posizione della beatitudine inebriante)

Sedetevi in vajrasana.
Mettete le mani sui talloni, con i palmi rivolti in basso.
Tenete il tronco eretto e fissate gli occhi su trikuti (spazio tra le sopracciglia).
Respiro
Lento e profondo.
Durata
Per benefici spirituali sedete in questa posizione per lunghi periodi di tempo.
Concentrazione
Inizialmente la concentrazione dovrebbe essere diretta al ritmo del respiro.
Quando si è raggiunto un sufficiente rilassamento, la concentrazione dovrebbe essere trasferita su ajna chakra.
Benefici
Questa asana è usata principalmente per risvegliare ajna chakra, sebbene rilassi anche il sistema nervoso e calmi la mente.