Crea sito
Press "Enter" to skip to content

Nasikagra drishti (agochari mudra o guardare la punta del naso)

suryanamaskara 0

nasikagra drishti (agochari mudra o guardare la punta del naso)
Nasikagra drishti (agochari mudra o guardare la punta del naso)
Sedete in una posizione meditativa con la colonna vertebrale eretta e lo sguardo rivolto in avanti.
Focalizzate gli occhi sulla punta del naso.
Respiro
Per un breve periodo il respiro può essere trattenuto all’interno o all’esterno.In questo caso glli occhi possono rimanere fissi sulla punta del naso mentre si inspira o si espira fra le ritenzioni.
Se si pratica per lungo tempo, la respirazione dovrebbe essere normale.
Precauzioni
Non sforzate gli occhi.Aumentate lentamente la durata nell’arco di un periodo di settimane o mesi.
Benefici
Questo mudra, come shambhavi mudra, sviluppa il potere di concentrazione.
Risveglia muladhara chakra, determina introversione e porta il praticante entro i piani psichici e spirituali della coscienza.