I seguenti semplici esercizi di respirazione sono molto utili per pulire i polmoni prima del pranayama o in qualsiasi momento della giornata. Rimuovono l’aria stagnante che si accumula nelle regioni…
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Utthita lolasana (posizione dell’oscillazione in piedi) State eretti con i piedi separati 50/70 cm. Sollevate le braccia sopra il capo con i gomiti dritti ed i polsi piegati. Oscillate il…