Secondo la tradizione vi è un numero totale di 76 kundalini kriya di kriya yoga. Le pratiche sono divise in tre gruppi: quelle che inducono pratyahara quelle che inducono dharana…
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Ujjayi pranayama (respirazione psichica) Sedetevi in una comoda posizione. Contraete la glottide nella gola ed eseguite khechari mudra, cioè piegate la lingua indietro in modo che il lato inferiore prema…
Khechari mudra (chiusura della lingua) Tecnica di khechari mudra in raja yoga Chiudete la bocca. Arrotolate la lingua indietro cosicché la superficie inferiore tocchi il palato superiore. Provate a portare…