Anatomia e fisiologia degli asana

asana

Anatomia e fisiologia degli asana II termine āsana (आसन, pronuncia: aàsana) significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale e ingenera un senso di benessere. Il termine asana è pure usato ad indicare una stuoia vegetale, o anche una pelle d’antilope ben conciata, che costituiscono un comodo supporto per … Continua a leggere

Trikonasana (posizione del triangolo)

Trikonasana (posizione del triangolo) - pratica avanzata

Trikonasana (posizione del triangolo) Variante 1 State eretti con i piedi separati di una distanza maggiore della larghezza delle spalle. Girate il piede destro verso destra ad angolo retto rispetto al piede sinistro. Sollevate le braccia lateralmente formando una linea retta. Torcete il busto verso destra, cercando di non piegare il corpo in avanti e piegando leggermente il ginocchio destro. … Continua a leggere