Tiryaka bhujangasana (posizione del cobra che si torce)

Tiryaka bhujangasana (posizione del cobra che si torce) Sdraiatevi sullo stomaco con le gambe separate di circa mezzo metro. Le dita dei piedi dovrebbero poggiare sul pavimento ed i talloni sollevati. Poggiate i palmi delle mani sul pavimento, sotto e leggermente a lato delle spalle. Le dita delle mani dovrebbero essere unite e puntare in […]

Saral bhujangasana (posizione facile del cobra)

Saral bhujangasana (posizione facile del cobra)

Saral bhujangasana (posizione facile del cobra) Stendetevi sullo stomaco con la fronte appoggiata sul pavimento, le gambe dritte, i piedi uniti. Piegate le braccia e poggiate gli avambracci sul pavimento su ciascun lato della testa con le palme delle mani rivolte verso il basso e le dita che puntano in avanti. Tenete gli avambracci e […]

Riflessione sui centri psichici: swadhisthana chakra – 3° parte

Mara, la forza tentatrice

Swadhisthana e il purgatorio Quando la kundalini dimora in swadhisthana chakra, le ultime tracce di karma vengono eliminate, e tutti i samskara negativi si esprimono e vengono espulsi. In questa fase potreste essere arrabbiati, spaventati o pieni di fantasie sessuali e passioni. Potreste anche sperimentare sonnolenza, indolenza, depressione e ogni altro tipo di manifestazioni tamasiche. […]

Riflessione sui centri psichici: swadhisthana chakra – 2° parte

swadhisthana chakra

Dimora dell’inconscio Swadhisthana è considerato come la base o il substrato dell’esistenza umana individuale. La mente inconscia è la sua controparte nel cervello e il suo magazzino di impressioni mentali o samskara. Si dice che tutti i karma, le vite passate, le esperienze precedenti, la dimensione più grande della personalità umana, cioè l’inconscio, possono essere […]

Riflessione sui centri psichici: swadhisthana chakra – 1° parte

swadhisthana chakra

La parola sanskrita swa significa “il proprio sé” e adhisthana “dimora o residenza”. Quindi, swadhisthana significa “dimora del proprio sé”. Sebbene muladhara occupi un posto importantissimo nello schema dei chakra, swadhisthana, che è localizzato molto vicino a muladhara, è coinvolto ed è responsabile del risveglio di kundalini shakti in muladhara. Il punto di localizzazione Nel […]

Niralamba paschimottanasana (posizione di allungamento del dorso senza sostegno)

niralamba paschimottanasana

Niralamba paschimottanasana (posizione di allungamento del dorso senza sostegno) Sedetevi con le gambe tese e piedi uniti. Piegate le ginocchia e portatele al petto, mantenendo i piedi sul pavimento. Posizionate le braccia al di fuori delle gambe e afferrate le piante dei piedi. Rilassate tutto il corpo e fissate un punto davanti a voi. Inclinatevi […]

Paschimottanasana (posizione di allungamento del dorso)

Paschimottanasana (posizione di allungamento del dorso) Sedetevi sul pavimento con le gambe dritte davanti al corpo e gli avambracci sulle cosce. Rilassate tutto il corpo, specialmente i muscoli del dorso. Lentamente piegate il corpo in avanti, facendo scivolare le mani sulle gambe. Cercate di afferrare gli alluci con le dita delle mani. Se questo è […]