Questi esercizi hanno influenza benefica sulle diverse giunture ed organi del corpo.
Anche se sembrano molto semplici, essi hanno effetti sottili sul praticante.
Questa serie di esercizi dovrebbe essere fatta all'inizio di una seduta quotidiana di asana per sciogliere le giunture e rendere i muscoli flessibili.
Sono adatti anche per principianti e per coloro che sono deboli o malati, così come per le persone con problemi di cuore o di pressione alta e per coloro che hanno il corpo troppo rigido per fare altre asana.
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