Introduzione Japa Yoga è un sistema yoga usato per indurre Pratyahara e inteso a condurre eventualmente al Samadhi, il più semplice e sicuro tra i sistemi meditativi, che può essere…
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Introduzione La parola digiuno in termini medici può essere definita come astinenza volontaria dal consumo di cibo per periodi di tempo variabili. Il digiuno è usato come terapia per diverse…
Anatomia e fisiologia degli asana II termine āsana (आसन, pronuncia: aàsana) significa, letteralmente, «posizione seduta» o semplicemente «posizione»: esso indica una postura corporea che contribuisce alla stabilità fisica e mentale…
Bhramari pranayama (respiro dell’ape ronzante) La parola bhramari significa ‘ape’ e la pratica è così chiamata perché viene prodotto un suono che imita quello di un’ape. Tecnica 1 Sedetevi in…
“La vera rivoluzione per raggiungere la libertà è quella interiore, qualsiasi rivoluzione esterna è una mera restaurazione della solita società che a nulla serve” J. Krishnamurti Pratyahara di per sé…
Kriya n. 3 : Nada sanchalana (dirigere la consapevolezza del suono) Questo kriya fa parte del gruppo di kriya che inducono pratyahara. Sedete in siddhasana, siddha yoni asana o padmasana.…
Kriya n. 2 : Chakra anusandhana (la scoperta dei chakra) Questo kriya fa parte del gruppo di kriya che inducono pratyahara. Assumete siddhasana, siddha yoni asana o padmasana. Chiudete gli…
Secondo la tradizione vi è un numero totale di 76 kundalini kriya di kriya yoga. Le pratiche sono divise in tre gruppi: quelle che inducono pratyahara quelle che inducono dharana…
Yogasutra – Libro del metodo (Sadhana pada): Sutra 46 – 55 46 स्थिरसुखमासनम् ॥४६॥ sthira-sukham-āsanam La postura è stabile e agevole. 47 प्रयत्नशैथिल्यानन्तसमापत्तिभ्याम् ॥४७॥ prayatna-śaithilya-ananta-samāpatti-bhyām [Ciò si ottiene] con il…
Pashini mudra (mudra avvolto) Forma semplice Assumete halasana. Separate i piedi di circa mezzo metro. Piegate le gambe alle ginocchia e portate le cosce verso il torace finché le ginocchia…