Swara yoga Swara yoga è lo studio del respiro. Questa scienza rivela molti segreti nascosti della vita. Secondo i sottili cambiamenti del flusso di aria attraverso le narici, lo swara…
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Bhadrasana (posizione gentile) Sedetevi in vajrasana. Separate le ginocchia il più possibile tenendo le dita dei piedi in contatto con il pavimento. Separate i piedi quel tanto che basta per…